A nyak és felső hát izmom nagyon fáj, kemény. Ülőmunkát végzek, és valószínűleg ez okozza, mikor egész nap az asztalra nézek (kissé lefelé). Elég sokszor előfordul. Mit lehet tenni?

Persze, a helyesen kivitelezett mozgás tökéletes.

Mehetnek lassú fejkörzések (hátrafelé ne, a torkodat ne nyújtsd), jobbra balra nézés, átellenben bal felső sarokba jobb alsó sarokba nézés, majd csere, stb. Nekem ilyeneket is ajánlott a gyógytornász.

Jaja, ha ilyen nyak gyakorlatokat csinálsz hamar felkerülsz a vicces youtube videokra.

Gyógytornász ajánlotta ... :D

Persze, ez meggyógyít, de kérdem én, egy sima egészséges emberrel mit csinál? mert józan ember nem csinál ilyeneket