15 éves vagyok, és szerintem becsípődött a derekam. Alig tudok menni, állni, ülni minden mozdulta fáj. Mit csináljak hogy elmúljon?

Feküdj le a szőnyegre hanyatt, a lábaidat pedig tedd fel egy székre úgy, hogy derékszögben behajlik combnál is és térdnél is, és a lábfejed és lábszárad a széken nyugszik. Ebben a pozitúrában csak arra koncentrálj, hogy minden izmod a lehető legjobban ellazuljon. Ha szerencséd van, 20-30 perces lazítás ebben a pózban megoldja, vagy jelentősen csökkenti a fájdalmat. Én már sokszor próbáltam és bevált a módszer.

Ez ülőideg gyulladásra utal. Az ok lehet a csigolyák közti porckorong kiboltosulása, ami nyomja az ülőideget, de okozhatja herpeszes vírusfertőzés is (netán herpes zooster), különösen, ha már volt bárányhimlőd és most újra elkaptad (övsömör). Nyugodtan szedj rá algopirint ill, az előző válaszoló által javasolt felpolcolt lábbal feküdj. Pár nap alatt enyhül.

Függeszkedj fel valahová. Lépcsőre, vagy porolóra, hintaállványra. Vissza mehet jó esetben a kilépő ideg, és elmúlik hamarabb a fájdalom. A lábaidat egy megfelelő méretű dobozra is felteheted az ágyban, és minél több időt tölts így hanyatt fekve. Derékszöget zárjon be az alsó lábszárad, és a combod. Gyógyászati boltban kereshetsz felfújható kocka alakú párnát is ami erre van kitalálva. Ha nagyon fáj, és a kenőcsök nem használnak, akkor jegeld rövid ideig, de többször ismételve. Ettől lemegy a gyulladás, és az ideg visszamegy a helyére.

15 évesen a lábad is visszanő, viszont nyugdíjra ne gyűjts :D