Hogyan gyógyítható a csípőhajlító?

A nyújtás semmit sem ér, ha az izmod gyenge. Minél jobban kinyújtott állapotban van az izmod, annál gyengébb az adott nyújtott pozícióban, ez normális. Egy rúgásnál ez különösen veszélyes mondjuk, ha teszem azt hirtelen úgy kirúgod a lábad, hogy az adott pontban az izmod nem elég erős és "meghúzódik" az izmod.

Se orvos se edző nem vagyok. Az orvos úgyis azt mondja, pihentesd, de akkor megint elő fog jönni ez a probléma, mint ahogy nálad is előjön folyamatosan mondjuk egy nagyobb lendületű rúgásnál.

Én inkább ésszel erősíteném a csípőhajlítót, flexibilitásra mennék rá erősítéssel együtt, nem pedig simán csak a passzív nyújtásra.

Pavel Tsatsoulinak van egy jó könyve erről, az a címe hogy Relax into stretch.

A lényeg, hogy a túl nagy flexibilitás semmit nem ér, ha nem párosul hozzá megfelelő erővel.

Érdemes lenne gyógytornász vagy egy nagyon jó edző véleményét kikérni, én csak azt pofázom, amit egy nagyon jó edző könyvéből olvastam, ne vedd készpénznek, de ha érdekel, akkor nézz bele a könyvbe, mert szerintem nagyon hasznos.