Fáj a csuklóm, mit tegyek?

2017.május.20-án kirándulni voltunk.Elmentünk a focipályára focizni.Én voltam a kapus.Védtem a labdát,de nem éreztem fájdalmat.Miután befejeztük,rá 20 percre elkezdett nagyon fájni a csuklóm,de leginkább a singcsontom és az orsócsontom közötti rész fájt.Mit tegyek?Lehet hogy izomhúzódás?Most még fáj,de csak néha-néha spontán jelentkezik fájdalom.Kötszert tettem rá,és alkoholos borogatást is.Szerintetek mennyi idő,mire elmúlik,és meddig ne folytassam a teniszt?