Miért fáj ennyire a karom? (Sürgős) 😩

A multkor nehezet cipeltem és másnap a bicepszem és az alkarom között ahol hajlik a kezen nem birom kinyujtani csak félig mert nagyon fáj olyan érzés mikor nyújtod a lábadat hogy az inak megnyúljanak és hajlékonyabb legyél nagyon fáj.

mi lehet ez?

Mit lehet vele csinálni hogy ne fájjon?

Próbáltam nyújtani csak egy kicsit utána mikor már megszokta még egy kicsit jobban de másnap jobban fájt😖 a válaszokat előre is köszönöm