Szerintetek ez izomláz?

Tesiórán az volt a feladat hogy ki tud 20kg-al többet húzni a kondigéppel. De ezt úgy csináltuk hogy nem melegítettünk be. Én csináltam 3•20-at és azután egész nap gyenge volt a kezem mintha vagy 2kg lett volna a kezem. Másnap meg meg se bírtam mozdítani annyira fájt iskolába se mentem mert biciklivel járok és nem bírtam volna felülni se rá meg kormányozni se. Nem biron kiegyenesíteni a kezem ilyan mindha összehüzódtak volna az inak és meg kéne nyújtani őket de nem birom mert marhára fáj. Olyan érzés mintha kék zöld lenne az egész kezem a hátam és azt nyomkodnák 😦. Volt már izomlázam de enyire még sose. Tudom hogy be kellett volna melegíteni ezzen ne osszatok ki ha lehet. A válaszokat előre is köszönöm.