Elszakadt valamilyen szalag a lábamban?

2-3 inkább 3, éve sajnos bal spárgám megcsúszott, így ugye nagyobbra nyitottam szét a lábam véletlen. Hallottam valami roppanást is akkor de tesi óra volt így felálltam és nem foglalkoztam vele mert nem akartam nagy fesztivált csinálni mindenki előtt. Most azóta még mindig nem tudom szétnyitni a lábam normálisan, mint azelőtt. Elszakadt ott valami ha még 3 év után is fáj? jobb spárgám le megy, a másikat inkább pihentetem.