Térd ficamom volt (már vagy 7-szer kiment) mi a teendö?

a legelsönél meccs közbe kiugrott iszonyuan fájt, majd fél perc mulva semmi... másnap nem tudtam rá álni, utána naprol napra jobb volt... 1 hét mulva tesom meglökött kiment, megin a fájdalom.... de fél ora mulva már semmi meg másnap se 1-2 honap alatt kiment még párszor nem foglalkoztam vele.... most biciklivel egy kerekeztem kicst nagyobbat tekertem és kiment alolam, lábra érkeztem kicsit erösen csapodott a földhöz a lábam szoval nem ugy mint a többinél hogy állohelyzetbe megy ki most oda csapodott nem birtam rá állni, még most is nagyon fáj alig birok menni( tegnap történt) szoval most van valami nagyobb baj, esetleg? megelözhetö a mütét, porcerösitöt szedek térd szoritot rögzitöt!? és fél évig nem eröltetem... max futás ?!? értelmes válaszokat! köszönöm elöre is