Részleges izomszalag szakadás a bal oldali comb hajlítóban illetve a bal oldali belső comb részen. Mit javasolnátok a mihamarabbi felépüléshez?

Sziasztok. focista vagyok szóval ez pont rossz helyen történt :\. Az orvosok pihentetést és fizikoterápiát javasoltak. 1 hónapja nem sportolok másfél hete viszont semmilyen terhelést nem adok a lábnak( minimális séta). Mit javasolnátok?? esetleg gyógytorna vagy kezdjem terhelni? a felkészülés 2 hét múlva indul és még nem nagyon jött helyre.