Egy hete nagyon fáj a térdem és a bokám, mi lehet az oka?

Rendszeresen járok kutyát sétáltatni (heti 3x5km körübelül) és itthon edzek saját testsúlyal.(tehát valamennyit azért mozgok) Amióta elkezdődtek a tesióráim, azóta hosszabb sétára, vagy ha futni kezdek, akár csak kocogok, nyilalva, élsen fáj a bokám és a térdem, mindkét lábamon. Nem izomláz, teljesen más érzés.. Szóval, volt már valakinek hasonló? Mi lehet a megoldás? Kenem feketenadálytő krémmel (gyulladás, sportsérülésre, stbre jó, eddig bevált) és rendszeresen rögzítem fáslival, de most ezek sem segítenek rajta :/ 15/F (heti 3 tesióra, és 2 tömegsport (2000m 10perc alatt futás ))