Nagyon aggódom. Szerintetek kárt csináltam magamnak ezzel?

Augusztus 11-én kiránduláson rosszul léptem a lépcsőn. A lényeg h 13-án mentem itthon a traumatológiára és a jobb calcaneus dist. harmadának laterális peremén jól álló törés van. 1 hét pihentetést borogatást javasoltak. Majd utána bokaszorítót 2 hétig. Ma a lépcsőn felfelé megbotlottam és leléptem azzal a lábamra úgy az egész talpamra. Nem nagyon csak kicsit ,mert gyorsan észbekaptam. Nem tudom, hogy miért biztos ösztönös volt. Nem éreztem semmi nyilaló fájdalmat. Nem fájt a bokám, csak a lábfejemnek fura érzés volt utána ,kicsit fájt. A bokaszorító jó szoros és tartja a lábam eléggé. Ennek ellenére én félek, hogy lehet vmi baj ebből. Szerintetek ez hátráltatta a gyógyulást és talán kárt is okoztak vele?