Feszes, kemény és görcsösen fájó vádlival mi a teendő?

Kedden volt egy motorbalesetem, kisebb horzsolásokkal megúsztam, de csütörtökön elkezdett fájni a vádlim. Nem tudom, mi lehetett az oka, akár az is, hogy sok pihentetés után ugráltam rajta. Mostmár alig tudok járnirajta, úgy fáj. Maga az izom fáj, mint amikor sokáig nem mozdítjuk és elkezd görcsölni. A vádlim tiszta feszes és kemény már. A hajlatnál nagyon fáj, és ahogy egyre lejjebb haladok, annál kevésbé fáj gyengéd masszírzás szerű mozdulatokkor. Egyébiránt csak akkor fáj, mikor mozgatom.

Mi lehet ennek az oka? Mi a teendő? Szeretnék menni hétfőn dolgozni, de így kizárt dolog, hogy bármit is tudnék csinálni.

Előre is köszi :)