Tartásjavító tornát kezdtem reggel és beállt a nyakam. Gyógytornász szerint ez normális?

Azt mondta a gyógytornász, hogy ez normális. Csak reggel felkeltem, leguggoltam és nyújtott kézzel nyújtottam a hátam, nyakam, erre úgy beállt, hogy tegnap egész nap meg sem tudtam mozdulni, aludni is csak fájdalomcsillapítóval gyakorlatilag se ülni, se állni nem tudok, úgy érzem, a fejem egy 10 kilós teher. Reggel visszamentem a gyógytornászhoz, azt mondta, ez normális, ha most kezdem és borogassam meleg vízzel.

Mit javasoltok?