Hogyan tudnám leghamarabb elmúlasztani a hátfájást?

Ez nem tűnik túl súlyosnak, egy komolyabb idegbecsípődésnél próbaképpen sem hajolgatnál meg fordulgatnál, egy igazi lumbágónál pedig olyan hátfájása van az embernek, hogy annak örül, ha naponta kétszer egy járókeretbe kapaszkodva ki tud sántikálni vécére. Az ilyenek hónapokig is eltarthatnak, a tied valószínűleg pár nap alatt elmúlik. Nem biztos egyébként, hogy idegbecsípődés, egyfajta izomgörcs is lehet, amit a csigolyák szabálytalan elmozdulása vált ki a gerinc melletti izmokban.

Az biztos, hogy kímélet és nagyon óvatos mozgatás kell neki. A fordulást, hajolgatást a lehető legnagyobb mértékben kerüljed. A hátadon aludj kemény felületen (például a padlóra terített pokrócon vagy nagyon vékony matracon, esetleg felpolcolt lábbal). Lehetőleg minél kevesebbet ülj, és egyáltalán, kerüld azokat a mozdulatokat meg testhelyzeteket, amelyekben fáj.

Ezen kívül kenegetheted különböző krémekkel (én Flector gélt szoktam használni, de van legalább húszféle ilyen, gyógyszertárban tudnak ajánlani) és szedhetsz fájdalomcsillapító-gyulladáscsökkentő gyógyszert. Általában az ilyen jellegű fájdalomra jó a vény nélkül kapható Voltaren.

Ezt leszámítva semmi többet nem tudsz csinálni, minthogy óvatosan és türelmesen vársz, hogy elmúljon. És persze amikor elmúlt, utána is óvatosan, kíméletesen mozogj egy-két hétig.