Nem rég kezdtem el kondizni, és ropognak az izületim! (? )

3. Hónapja járok, óvatosan kezdtem. Az első két hónap kis súlyokkal átmozgató eddzés volt, most a harmadik is hasonló, de emeltem egy kicsit a súlyokon, de nem a maxra, hanem 70% körülire. A bemelegítést alaposan megcsinálom. (Üres rúddal kezdve nagy sorozat is megy.)

Vékony alkat vagyok nagyon. 185 magas 62 kg. Elkezdett ropogni kicsit a vállam, meg a könyököm is. Nem fáj, de kicsit zavar. Nem mindig ropog, de előfordul! Nem szedek tápkiegészítőket, csak egyszerűbb multivitamint és napi 2 liter víz mindig lemegy, néha több is (nem bírok sokat meginni) nyak mögött nem húzok, nem nyomok! Az ízületgyilkos gyakorlatoknak utána olvastam, nem csinálom őket. Féltem az ízületeimet! Nem akarom, hogy nemsokára fájjanak! Mit tegyek? Sajnos nincs pénzem több ezres tápkiegészítőkre, egyedül az ízületvédőt akarok venni majd, de az sem olcsó.. :/