Vállízület-problémákra milyen megoldást keressek?

Pár hete valamitől csúnyán meghúztam a jobb karom, eleinte az izom fájt iszonyatosan ha feljebb emeltem a kezem, majd ez enyhült és a fájdalom áttevődött a vállízületemhez.

Rantudil forte-t kaptam rá, már nincs állandó fájdalom viszont azóta is egy hirtelenebb mozdulat, vagy öltözésnél ha felemelem a kezem, csomószor reccsen egy jó nagyot és iszonyatosan megfájdul, olyan, mintha kikattanna a helyéről de rögtön visszakattan, tehát nem ficam, inkább rándulásra emlékeztet, utána jó ideig szenvedek tőle, és ez azóta is folyton előjön. Alvásnál is fáj ha a jobb felemen alszom (próbálok baloldalamon de a jobboldalt szoktam meg, álmomban gyakran átfordulok).

Mikorra jön ez rendbe, rendbe jön egyáltalán? Mit tehetnék, hogy elmúljon?