Nagyon fontos? Mennyi időbe fog telni és mit tegyek?!

Huhh, sajnállak nagyon!

Nekem részlegesen szakadt 10 éve az egyik 2 éve a másik keresztszalagom. Az elsőre nekem is azt mondták, csak rándulás...

Nagyon sokáig csak nagyon korlátozott mozgástartományban bírtam használni a lábamat, kb. 2 hónap volt mire a járásomon már nem látszott. Mire a teljes mozgástartományt visszanyertem, az majdnem 1 év volt. De a 2 éve sérült még most is gyengébb.

Kend, borogasd, pihentesd és remélem valami csoda folytán képes leszel megcsinálni a tesit és ez tényleg csak rándult! De az is a szalag nyúlását jelenti! Mást nem tudsz csinálni, én próbáltam tornáztatni, kicsit mindig feszegetni a határokat a nyújtásban-hajlításban, de csak visszaesést okozott, a legjobb a pihentetés és a nem fájdalmas tartományban való mozgás volt.