Nagyon fáj a felkarom és a vállam, nem tudom behajlítani a kezemet és felemelni?

Szerdán tesin fekvőtámaszoztunk. Alapból jó vagyok benne, és sokat edzek is. Felmérés volt, így sokat csináltam. Utána lenyújtottunk. Később viszont éreztem, hogy annyira el vannak fáradva a kezeim, hogy nem bírom őket felemelni, még a kabátom felvétele is nehézséget okozott. Azóta talán még rosszabb is lett. Főleg a bal fáj, a feszítőizom (azt hiszem az, ami ott hátul van a könyök felett) meg a vállam. Sportkrémmel kenegetem. Mi lehet a baj? Még sosem volt, hogy ennyire fájt volna. Befáslizni nem kell, ugye?