Lehet valahogy kezelni térdfájdalmat?

Tegnap volt egy meccsem. Közbe valamikor ráestem a térdemre, akkor még nem fájt, csak éreztem hogy ebből mára tuti lesz valami. Igazam is lett. Viszont elég fura, mert csak akkor fáj ha már majdnem ki van egyenesítva, vagy teljesen ki van egyenesítve a térdem. Annyira nem vészes a fájdalom de félek hogy nem egyhamar fog elmúlni. Egyelőre nem terheltem, de ma esedékes lenne egy óra - fél óra futás, csak félek hogy nem fogom bírni Futhatok ilyen térdel? Miféle térdsérülésre utal a leírott fájdalom? És lehet valahogy kezelni?