Délután kibicsaklott a bokám, de holnap muszáj lenne edzésre mennem. Gyors ötletek, hogy holnap tudjak vele edzeni? 14/L

Kérlek, ne higgy az edződnek! Pihentesd, ha rádolgozol, erőlteted, rosszabb lesz, lassítod a gyógyulást. Vagy ha olyan a sérülés lehet, hogy maradandó kárt okozol magadban a terheléssel, és nem hogy holnap nem tudsz edzésre menni, de később sem. Szóval polcold fel, vegyél bokarögzítőt, és ugrálj egy lábon, amíg nagyon fáj, és óvatosan kezdd el terhelni. Ha pedig nem akar nagyon gyógyulni, akkor mutasd meg orvosnak.

Ha bedagadt, akkor jegeld is egy kicsit. Jobbulást!