Mik és mitől lehetnek ezek? Hogyan kezelhető? Mennyi idő alatt múlik el?

2 dolog is van:

1) sárkányhajózni voltunk a barátainkkal, legalább egy-másfél órán keresztül ültünk és eveztünk megállás nélkül. másnap észrevettem, hogy a bal kézfejemen (amivel az evezéskor nagyobb erőt fejtettem ki) van egy dudor a hüvelykujjam végétől a kézfejem közepe felé. nyomásra fáj, de egyébként ha mozgatom, akkor nem.

2) járok step-aerobic edzésre (heti 2 alkalom) és észrevettem, hogy mindig úgy nagyjából az óra közepe felé belenyilall a fájdalom bal bokám bal oldalán (kívül) és utána nagyon fájdalmas a mozgatása. voltam egy-két napja egy nagyobb sétán, és aközben is megfájdult, de utána azon a lábamon alig bírtam járni.

mik lehetnek ezek? el kell vele mennem orvoshoz, vagy majd elmúlik magától? itthon hogyan tudom kezelni?

köszönöm annak, aki elolvassa és segít!

16/L