Pihentessem vagy tornáztassam a lábfejem?

Kicsit megrándult a bokám vagy nem is tudom pontosan mi történt, aztán pár nap múlva mindig azt hittem, hogy már jó szóval megyek újra focizni, de minden alkalommal csak rosszabb lett.

a bokám is fáj, de már inkább a lábfejem külső része, talán a lábközépcsont környékén vagy felett.

folyamatosan nyilaló fájdalom. a kisebb mozdulatokra pedig méginkább benyilal.

merev teljesen.

gondolom ha eltört volna vagy valami nagyobb baj lenne járni se tudnék, nem?

Mit csináljak és kb mennyi idő amig teljesen rendbe jon?