Vállműtét után mik lesznek a teendőim?

A vállműtét utáni teendők nagyban függnek az adott műtéttől és az egyéni helyzettől, így érdemes az orvosod tanácsait követni.

Általában a vállműtét után javasolt a gyógytorna, amelynek célja, hogy lassan és biztonságosan növelje a váll mozgékonyságát, erősítse a környező izmokat és segítse a fájdalom enyhítését. Fontos, hogy az orvos és a gyógytornász által javasolt gyakorlatokat szigorúan tartsd be, és ne erőltesd a válladat túlzottan, hogy ne okozz további sérüléseket.

Az edzőterembe való visszatérés időpontja szintén függ az adott műtéttől és a gyógyulásodtól. Általában a gyógytorna után és a fájdalom csökkenése után lehet elkezdeni az izomépítést és a fizikai aktivitást, de fontos, hogy először konzultálj az orvosoddal, hogy megbeszéljétek, mikor és milyen intenzitással kezdheted el az edzéseket. Ne siettesd a dolgokat, és figyelj a tested jelzéseire, ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget érzel, állj meg és pihenj.