Másfél hónapja volt izomsérülésem, azóta is fáj. Ez normális?

Másfél hónapja történt, kondiba voltam. Egy kemény lábnapot toltam végig, de nem mondanám keményebbnek a szokásosnál. Be voltam melegítve (legalábbis úgy gondolom), és az edzés végén nyújtottam is. Ekkor történt az izomsérülés. A fejhallgatómban maxon szólt a zene, mégis hallottam egy pattanó hangot a csípőmben, és azonnal tudtam, hogy valami baj van. Spárgáztam éppén, az a része volt a nyújtásaimnak. Aztán aznap a fájdalom egyre csak nőtt, pár óra elteltével sántítottam is. Elmentünk sürgősségire, de nem volt törés, azt mondták egy hétig pihentessem. Ez meg is volt, aztán fokozatosan újra terhelni kezdtem. Észrevettem, hogy a bal oldalam (az sérült) sokkal gyengébben teljesít egylábas gyakorlatoknál. Pl bolgár guggolás/ egylábas román felhúzás. De nyújtásnál is terpeszben ülésnél a jobb oldalon rá tudom hajtani a fejem a térdemre, míg a bal oldalon alig érem el a cipőm. Nem aggasztott eleinte a dolog, de mostanra már el kellett volna múlnia a kellemetlenségeknek, nem?