Kezdőoldal » Egészség » Sérülések, balesetek » Milyen "házi gyógymódot"...

Milyen "házi gyógymódot" ismertek arra, ha valakinek nagyon kattognak az ízületei?

Figyelt kérdés

16 éves vagyok, és 5 éves korom óta folyamatosan sportolok egy nagyon intenzív sportot. Nekem eddig nem is tűnt fel a dolog, de mások felhívták rá a figyelmem, hogy nagyon kattognak az ízületeim. Kis túlzással kb. minden mozdulatnál. Kérdés, hogy milyen házi gyógymóddal tudnám ezt megszüntetni/csökkenteni?


+idősebb koromra így elkophatnak az ízületek és fájni is fognak?



2020. febr. 27. 21:20
 1/2 anonim ***** válasza:
100%

Megelőzés képpen nem árthat kisebb adagban porcpótló vitaminok szedése. Hiába nagyon egészséges a sport, de az ízületeket igénybe veheti.

De a kattogást sajnos ez sem fogja megszüntetni. Valószínűleg ez nálad alkati dolog. Tehát ilyenek az ízületeid, és nincs mit tenni.

2020. febr. 27. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
100%

Az intenzív sport nem egészséges. Főleg nem az izületeknek. Ha folytatod így a sportot,akkor számíthatsz rá,hogy nem is olyan idős korodra annyira elkopnak a porcok,hogy komoly fájdalmaid lesznek. Neked mindenképpen szedned kell porcvédő tablettát! Házi gyógymódként sok kollagént (zselatint) tartalmazó élelmiszert kell enni. Ilyenek:

Húsleves

A húsleves az egyik legkiválóbb a folyékony kollagén forrás, hiszen benne található zselatin nem más, mint állati kötőszövetből nyert kollagén. A kollagénállomány a csontokból, inakból és ínszalagokból lebomlik a főzés során és zselatinná alakul át, ami több fontos aminosavat is tartalmaz, melyek szükségesek a test kötőszöveti állományának az újraépítéséhez.

Halak és sovány húsok

A halakban és a sovány húsokban sok kollagén. Biztosan sokszor olvastad már, hogy fogyassz hetente többször Omega-3 zsírsavakban gazdag halakat és máris tettél valamit az egészségesebb bőrért és hajért, a baj csak az, hogy hazánkban viszonylag kevés halat fogyasztunk.

Fokhagyma

Nem leszel tőle jó illatú, de a fokhagyma liponsavat és a taurint tartalmaz. Mindkettő segít újjáépíteni a sérült kollagént.

Zöldségek

A sötétzöld levelű zöldségek antioxidánsai védenek a káros szabadgyökök ellen, amelyek bontják a kollagént. A narancssárga zöldségek pedig számtalan vitamint tartalmaznak, melyek serkentik a kollagén termelését. A vörös zöldségek tele vannak likopinnal, amely jelentősen növeli a kollagén mennyiségét. Igyekezz minél több zöldséget fogyasztani, lehetőleg minden étkezésed tartalmazzon zöldséget valamilyen formában! Minél színesebb a tányérod, annál jobb!

Gyümölcsök

Azon belül is elsősorban a bogyós gyümölcsök, amelyek tele vannak antioxidánssal. Egyél sok epret, málnát, áfonyát és szedret, lehetőleg frissen. Ha beleteszel néhány szemet a reggeli zabkásádba, máris sokat tettél a bőrödért és az egészségedért!

2020. febr. 27. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!