1,5 méter magasból estem "ill. Ugrottam le, sajnos a jobb lábam sarkára érkeztem. Az achilles-in sérült?

Helló szeretném segítségeteket kérni, hogy mit kellene tenni, ha egyenesen a sarkamra estem kb.: 1,5 méter magasból és az első pár percben még eltudtam menni(igaz bicegve kb: 20 métert) leülni de onnantól nem bírtam rá állni a jobb lábamra. Tudom mozgatni és el törve se nagyon van. Viszont az achilles-in szallag alsó része be van duzzadva és csak akkor nem fáj ha lefelé tartom a labfejem, ellenkező esetben nagyon tud fájni. Remélem valaki tud nekem javasolni valamit. Válaszotokat előre is köszönöm.