Ülő munka mellett fittség?
Sziasztok.
Ülő munkát végzek kb. 1 éve. Ez idő alatt 5 kilót híztam sajnos. Minden nap 8-16-ig dolgozom utánna bevásárolok, hazamegyek főzök, és mire mindennel kész vagyok fürdés és fekvés. Sok féle éttrendet kopróbáltam, csak mindig feladom. Jógáztam 1 héten 1-szer, de sajnos aki tartotta, már nem csinálja. Valamilyen mozgás formát szeretnék, és esetleg olyan éttrendet ami mellett nem éhezem.A csokiról nem tudok lemondani! 😊 Tippeket, ötletekrt várok.
Negatív, kritikus válaszokat nem kérek!
Köszönöm szépen előre is.
válasza:
válasza:Számold szigorúan a kalóriákat. Az első két két macerás, de utána már szinte magadtól megy.
Csak egy kis konyhai mérleg kell, na meg az, hogy felírd és összeszámold.
Csokit is ehetsz, de bele kell férned a napi limitbe.
válasza:Szintèn ülőmunkát végzek,én is a kalória szàmolàst javaslom. Tényleg kb. 2 hét után teljesen rutinból megy. Azóta is eszek mindent, csak annyi, hogy kevesebbet(inkább a felesleges nasikat kihagyom), illetve igyekszem több zöldséget, kevesebb lisztes, cukros dolgot enni. Így beleférek a keretbe is, és nem is éhezek. Az édességekről én se tudnék lemondani.
Mozogni én youtube-videókra szoktam, plusz biciklizés, gyors séta, csak hidegben nehéz kimozdulnom:).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!