Miért nem jön meg a menzeszem? Ez ellen mit tegyek? (többi lent)

Arról van szó, hogy már kb. 3 hónapja nincs menzeszem. Gondolom az is közrejátszik, hogy elég sokáig kiegyensúlyozatlan életmódot éltem /élek, koplaltam, most már nem annyira. A fő kérdés valójában az, hogy pontosan ez ellen mit lehetne tenni? Anyáéknak nem akarok, még, szólni mert ők azt se tudták, hogy koplaltam, de valamit tenni kéne. 14/l