Mi lehet velem?

5 hónap alatt rengetegnek számít a 16kg fogyásod. Dicséretes,hogy ilyen kitartó vagy de nem szabad átesni a ló túloldalára. Lehetséges,hogy összeszűkült a gyomrod. Biztos ami biztos menj el orvoshoz ezzel a problémával, tünetekkel. És inkább úgy diétázz(bár nemtudom eddig hogy csináltad) hogy naponta többször eszel( kb 5-ször) de kis mennyiséget és egészséges ételekből. A szénhidrátot csökkentsd,cukrokat is, fehérje bevitel 1g/testtömeg kg ajánlott. Illetve a folyadékbevitel is fontos. Igyál naponta kb 2liter vizet. Szurkolok hogy jobban legyél:)

Annó én is diétáztam 17 évesen 80 kg 167 magas voltam sikerült le fogynom pár kg de ép úgy voltam ahogy te egyszer többet ettem és már visszajött sőt még több is jött vissza mint amennyi le ment aztán egy idő után nálam is volt ilyen mar a levegő vétel kor is belehasitott vagy a hasamba vagy az oldalamba a hajam is hullot nem is beszélve arról hogy tőnkre tette a nagy fogyókúra a vesémet a gyomrom is tönkre volt aztán úgy döntöttem hogy nem éri meg az egész az egészségem fontosabb és nem foglalkoztam a súlyom ál lás csodát szinte észre sem vettem és le fogytam most őt járok hogy 24 éves vagyok van egy 3 éves kislányom és 65-68 kg vagyok stabilan. Szerintem nem fogalkoz vele még fejlődni fogsz és majd le megy ami akar. Ne haragudj a helyes írási hibák ért csak Ukrajnaban élek és nincs rendes magyar nyelv a telefonomban !

A hasfájásod az az össze-vissza evés és diétázás váltakozása miatt lehet szerintem. Ide kérdés: Nem volt ekkor szorulásod esetleg? Mert szorulásos jellegű hasi fájdalomnak tűnik az alapján, amit írtál, persze így nehéz megállapítani. Azt gondolom, hogy a víztől azért rosszabbodnak a tüneteid, mert a folyadékbevitel miatt lágyabb lesz a székleted, megindulnak a beleid, ami a feltorlódás miatt fájdalmat okozhat. (De ez csak egy gondolat.) A hajhullás és a rendszertelen, vagy nem normális menzesz is lehet a hirtelen fogyás eredménye. Azonban a kérdésem az volna, hogy mióta hullik a hajad, mióta van "alig menzeszed"? További kérdés: vannak-e lilás striák a testeden, a súlyfelesleg a tested mely részén helyezkedik el? (nagyjából mindenhol felesleg van, vagy vékonyak a tagjaid, és inkább a törzseden?) Van-e más egyéb panasz? (gyengeség, hányás, hányinger, stb.) A legfontosabb kérdés pedig az, hogy milyen jellegű a diétád? Fogyasztasz-e mellette elegendő mennyiségű folyadékot (napi 1,5-2l) ? Szép estét!

Valami nincs rendben a diétáddal! Nem szabadna ilyen fájdalmas tüneteknek lenni. Enni kell, csak nem mindegy mit? Folyadékot kell sokat fogyasztani. A fejed a szénhidrát és energia megvonástól fáj. Ne akarj hirtelen lefogyni. Figyelj oda, hogy naponta többször étkezz, lassan, kevesebbet. Ne hagyd ki a tízórait, és az uzsonnát se. Abban látom a problémát, hogy időnként nincs önuralmad. Igyál kamilla, és cickafark teákat, ezek enyhítik a bélproblémákat. A kamilla jó étvágycsökkentő is.

2 vagyok ha beszélgetni szeretnél írj rám privátban :)

Ha szabad tanácsot adnom, akkor próbálj inkább úgy diétázni, hogy mindent megeszel kb. (csak pl. a sütiket, az édességeket kerüld, meg esetleg érdemesebb a teljes kiőrlésű ételeket választanod) viszont keveset csak belőle. Ezzel talán azt ki tudod védeni, hogy vitaminhiányaid lesznek, meg felborul a hormonális rendszered. Ha tényleg le akarsz fogyni, és közben nem akarod kicsinálni magadat, akkor szépen lassan kell tenned. Aminek viszont elengedhetetlen része a sport, ebből is valami intenzív fajtát érdemes választani, mint a futás, ha ezt nem bírja a térded akkor biciklizés, esetleg úszás, meg vannak ezek az alakformáló tornák, spinning, és rengeteg újdonság, aminek utána kell nézni. De a legfontosabb, hogy ne kínozd magadat, és ne várj hirtelen eredményt. Mert ha hirtelen nekiugrasz olyan erőkkel, amiket nem tudsz tartósan mozgósítani, majd megint visszaesel, akkor nem csak az egészségedet teszed tönkre, hanem előbbre sem leszel. Ezért inkább kisebb lendülettel, de tartósan csináld a dolgot, mindig csak kicsivel vigyél be kevesebb kalóriát, mint amennyit elhasználsz, de ezt csináld évekig, és mozogj melette! A táplálkozásodat meg tedd kiegyensúlyozottá, csak az édességeket kerüld, amennyire tudod!