Bevált multivitamin, tippek?

D: Ősztől tavaszig D-vitamint szedjél, nem mondta a háziorvos? (Fel is tudja írni, úgy sokkal olcsóbb.)

C: Ebből a tiszta aszkorbinsavat javaslom, ez az ilyen dm, rossmann, müller drogériákban kb. 6 cm-s műanyag tégelyben kapható, 100 g 600 Ft környékén van (tehát 100 db 1000 mg-os tablettával egyenértékű). Ha betegség közeledtét érzed, akkor ebből 3-6 grammot is bevihetsz egy nap, csak nagyon alaposan oszd el, mert a sok aszkorbinsav egyszerre meghajt.

Probiotikum: Mivel az immunrendszer 80%-a a bélrendszeren alapul, ezért a bél egészsége nagyon elsődleges. Ezt probiotikummal tudod megtámogatni, érdemes folyamatosan szedni napi egyet olyan készítményből, amiben egy kapszulában minimum 2x10 a kilencediken hasznos baktériumegyed van, mert ebből éli túl a gyomrot kellő számú baktérium. Ezek a készítmények ár/érték arányban közel azonosak, csak a baktériumfajokban és a fajok számában szoktak eltérni. Szerintem jó a Bio Kult, a Béres és a Jutavit, de a folyékony Emóció is jó csak rémes íze van, vagy a fermentált almalé, de azt meg mindig almalében kell felszaporítani, szóval kicsit macerás.

Víz: a test alap pillére, szóval ebből be kell tolni az ajánlott napi mennyiséget testtömeg szerint.

Multi: Ha hiszel a multivitaminban, olyat vegyél, amiben a zsírban oldódó vitaminok közül az A,E,K nincsenek túltolva és nincsenek benne ásványi anyagok, mert ezek a multiból nem tudnak felszívódni, számos okból kifolyólag. Ha célzottan szükséged lenne valamilyen ásványi anyagra, jó felszívódású vegyületből pótold csak azt.

Béres csepp: innen pótolhatsz egyes ásványi anyagokat, meg ez már bizonyítottan jó immunerősítő