Menstuáció alatt szoktatok szedni magnéziumot?

Magnéziumot a sport miatt szedek, hogy ne görcsöljön az izmom.

Mensi alatt inkább vasat pótolok.

Amúgy a dm-es magnézium jó.

A dm-nek van minimum 4 sajátmárkás magnéziuma... Kiszerelésben és magnéziumvegyületben különböznek.

A legolcsóbb magnézium-oxidos, ez csak placebo, a magnézium-oxidból a magnézium nem szívódik fel szinte semennyire.

Van magnézium-citrátja, ez italpor, egy adag a teljes napi ajánlott bevitelt fedezi és fel is szívódik, mert a citrátnak elég jó a felszívódása.

Van magnézium-karbonátja pezsgőtabletta formájában, mivel ennek 30%-os a felszívódása, 56 mg tud belőle hasznosulni.

Plusz van magnézium-kloridja is, ez SPRAY, vagyis izomgörcsöknél jó, közvetlenül az érintett testrészbe kell masszírozni, azonnal hat, bőrön keresztül jó a felszívódása.

Szóval melyik van Nektek? :)

Úgy értettem, döntsétek el, hogy Nektek melyik magnéziumotok van a minimum négy, azaz 4 'sajátmárkás dm magnézium' közül, én leírtam hogy melyik milyen. Vagyis ez költői kérdés volt, de a rá érkezett válasz aztán elgondolkodtató... A kérdező belinkelte a google 'dm magnézium' keresőkifejezést és ez természetesen ugyanúgy kilistáz millióféle magnéziumkészítményt, úgyhogy ezzel ugyanúgy semmilyen konkrét magnéziumot nem nevezett meg. :D Ha tényleg szeretted volna meghatározni az adott készítményt, azt ne egy általános linkkel tegyed, hanem írd le, hogy milyen magnéziumvegyület van a készítményben - ez a legfontosabb - ill. milyen kiszerelésű a cucc, pl. mennyi magnéziumtartalmat hirdet magáról. Így is gyanítom, hogy a legegyszerűbb, legolcsóbb terméket vetted, amiben magnézium-oxid van (ezt pl: [link] ), erről továbbra is azt tudom mondani, hogy semmit nem fogsz felvenni belőle, átmegy rajtad, a veséd érintetlenül kiválasztja, teljesen fölösleges ilyet venni, semmilyen hatást ne várj tőle.

Ha csak menstruáció alatt szednéd, azaz csak pár napig, és ragaszkodsz a dm márkájához, én a Magnesium-Citrat italport javaslom, ha jól emlékszem ez 1299 Ft/doboz/20 tasak: [link]