Menstruáció közbeni kibírhatatlan hátfájással mit tudnék kezdeni hogy elmúljon? 15L

Nekem is volt ilyen és nekem ez a torna vált be:feküdj a hátadta és lassan húzd fel a behajlított lábadat a mellkasodhoz és utána engedd vissza.Ezt ismételd 10x.Utána állj négykèzlábra és lassan ülj a sarkadra a kezedet pedig nyújtsd előre és vissza ez ismételd 5x.És végül megint feküdj a hátadra és az összezárt lábadat emelgetsd derékszögig.Ezt is 5x. De figyelj arra,hogy csak addig csináld amig jól esik!Remélem segít :)

Szerves magnéziumot szedjél!