Hogyan hívhatom elő a menstruációmat?

Szóval... 16 éves vagyok, és nem igen akar beállni a menzeszem... és ez igen nagy baj mivel szeretnénk menni kirándulni és hát amilyen szerencsés vagyok pont akkor fog megjönni, és előtte leszeretném tudni a dolgot, de már próbáltam forró zuhanyt/fürdőt, vörösbort és nem segít. Késleltetni nem szeretném, mert már szedtem olyan bogyókat amik eltolták ami jó volt, viszont 5 hónapig nem volt meg. Válaszaitokat előre köszönöm. :)