Mit lehet tenni, ha a lábam öröklötten viszeresedésre hajlamos?

Sajnos a családom női tagjaira nagyon jellemzőek a viszeres problémák. Én 24 éves vagyok, és a térd hajlatomban már ki van dudorodva az ér, illetve látszanak a hajszál ereim is. A dohányzást abbahagytam 7 év után pont emiatt, hátha segít. De mivel tudnék még segíteni a dolgon? Rendszeres futás, C-vitamin, néhány kiló leadása?