Általában egy héten csak egyszer van székletem! Mit tegyek, hogy ez megváltozzon?

Egyik oka ha kevés folyadékot iszol, egy kis termetű lánynak is szükséges a napi 1,5 l. Melegben mint most 2 - 2,5 l / nap. Ne éljünk részleges kiszáradásban mert nem tud úgy távozni aminek kell. Túl sok folyadékkor meg híg lesz, az se jó. Igyál rendesen és beáll. Ez alapeset ha nincs valami más dolog, de indíts ezzel.

Igaza van az előttem szólónak, de még függ a tápláléktól is. A prof. aki vastagbél daganattal műtött, javasolta a rendszeres búzakorpa fogyasztást, valamint a tök félék másnapra nálam mindig meghozzák a székletet. (Sütőtök, cukkini, stb.) Nem hajtanak meg, egyszerűen van mit kipakolni.

Őrölt lenmag sok folyadékkal. Nekem is volt ilyen problémám, azota minden nap van 😃

Lehet egészben nyers lenmagot is elrágcsálni.

például jöjj rá mire vagy allergiás.én például nem ihatok kólát,ha egy napig nincs székletem,benyomok egy 1.25 literest utána úgy kaksizok mint a kisangyal,mindent kivisz.de hangsúlyozom én allergiás vagyok rá,aki nem annak semmi baja tőle.

Heti 1-szer nagyon kevés!!! Igyál naponta minimum 2-3 liter folyadékot (ne cukrost, mert az még megköti a székletet), a legjobb az ásványvíz. Emellé igyekezz minél több rostdús táplálékot fogyasztani, pl. sok zöldséget, rostos gyümölcsöket, fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt egyél, fehér rizs helyett barnát. Minél egészségesebben és kiegyensúlyozottabban táplálkozol, annál gyorsabban helyreáll az emésztésed! Ja, és ami még nekem bevált: 7 éve minden reggel megiszok egy Actimelt! Azóta nincsenek ilyen problémáim, előtte sokat kínlódtam én is. Mondjuk én a táplálkozásomat is gyökeresen megváltoztattam a fent említett módon...

Minden nap éhgyomorra egyél meg egy pohár joghurtot üresen. Igyál meg rá egy pohár vizet, vaqy teát. Este egy evőkanál őrölt lenmagot egyél meg. Napközben pár szem szilvát, most itt az idénye. Télen pedig aszalt szilvából egyél meg 3-4 szemet naponta.