Hogy tudom a menstruációs vérzésemet gyengíteni és a görcsöket csökenteni?

Tapasztalatom, h a menstruaciot megelozo idoszakban altalaban szekrekedesuk van a noknek. Ez pl. felerositi a panaszokat. Igyekezz elotte valo heten mar olyat enni, ami nem dugit, es hozza sok folyadekot inni. Nekem meg ehhez jon 1-2 algoflex forte...

A vérzést citrommal lehet gyengíteni de teljesen összekavarja a ciklusod ezalatt azt értem,hogy több ideig fog tartani majd a vérzés és lehet,hogy később jön majd meg.Én is gyengíteni akartam a vérzésem de teljesen összezavarta a ciklusom szóval szerintem csak akkor folyamodj a citromos megoldáshoz,ha valami fontos esemény van pl. valami kirándulás vagy ilyesmi.