Milyen haj, köröm, stb erősítő vitamint, tablettát tudtok ajánlani, ami használ is?

Hullik a hajam, időnként találok 1-2 ősz hajszálat is, pedig csak 23 vagyok. A körmömet sem tudom 1-2 mmnél jobban megnöveszteni, mert egyből letörik, szinte papírvékony. Beteg viszont nagyon ritkán vagyok, évente egyszer ha benáthásodom kicsit, és ennyi, de ez se mindig, ugyanakkor genitális herpeszem volt már, ami viszont legyengült immunrendszerre utal. Próbáltam már pl. a revalidot, de sokat nem segített. Legutóbb a sörélesztőt ajánlották haj-és körömerősítőnek, valaki próbálta már? Vagy valami immunerősítő ami beválhat?