A menszeszem ideje alatt előfordul, hogy éjszaka átázok, mit tegyek ez ellen?

Az a helyzet hogy még csak 15 éves vagyok, és ilyen korban még nem ajánlatos tampont használni. :/ De egy darabig még nem is akarok, mert sokan mondják hogy nem egészséges, főleg éjjelre nem. Amúgy nem ázok át gyakran, de van hogy a betét elcsúszik és oldalt kiszivárog. Ha a hátamon fekszek akkor meg hátul. Hason fekve nem szokott lefolyni, viszont úgy nagyon kényelmetlen, mert kb 10 perc után elzsibbad a karom meg a nyakam.