PCOS vagyok inzulinrezisztanciával küzdöm, de hízni szeretnék! Mit egyek szerintetek?

A kalóriabevitelt attól lehet növelni, hogy a szénhidrátot megszorítod. Több olajos, zsíros dolog fogyasztása (vastagabban kened meg a kenyeret margarinnal, zsírosabb húsokat eszel, 1,5%-os tej helyett 2,8%os, olajos magvak fogyasztása stb.).

Fehérjét is korlátlanul lehet enni (hús, túró, tojás).

vezesd be a sült szalonnát, frissen sült töpörtyűt és a pácolt sült tarját, vagy a sült oldalast.

na meg a mogyorókrémet.

máris hízni fogsz.