Kicsi a húgyhólyagom, gyakran kell pisilnem, nem tudom sokáig tartani. Lehet segíteni ezen és hogyan?

Kicsi a húgyhólyagom, gyorsan megtelik, másfél-2 óránként érzem az ingert. Innen még kb fél óráig tudom tartani maximum. Ez nem gyulladás, vagy ilyesmi, mert mindig így volt és nem iszok túl sokat, napi 2 litert, szoval attol sem lehet, egyszerűen csak kicsi a hólyagom.

De lehet ezen segíteni valahogyan? Olvastam, hogy szoktatni kell a hólyagot a több vizelet elviseléséhez úgy, hogy inni kell sokat, aztán visszatartani amíg csak lehet, így kitágul és nagyobb lesz a befogadóképessége. Erről hallott már valaki, vagy valami más módszerről ami használhat? Köszi!