14 éves vagyok, az normális hogy ilyenkor felszedek néhány kilót?

Valamennyire igen, mert egyrészt növésben is vagy, azaz magasabb leszel - de ehhez egyértelmüen több súly is jár, másrészt a nöi formák kialakulása is némi - de nem rengeteg - súlytöbblettel jár.

Valószínűleg az.

Csak vigyázz vele, mert velem is ilyen koromban kezdődött, és szép lassan egy 130 kg-os szörny lettem. 30 éves fejjel most jutott eszembe, hogy le kéne adni, lassan 100 kg alá megyek. Szóval lehet normális, de figyelj oda, nehogy túlságosan elhízz.

1 kg hízás nem látható, ez hülyeség. Növésben vagy, változik a tested. Ha tényleg testes vagy, ne egyél édességet, ne igyál üdítőt. Kerüld a cukrot és a fehér lisztet. Ha szendvicset viszel kajára, készítsétek teljes kiőrlésű kenyérből. Tesiórán ne lazsálj, esetleg járj el más edzésre is. Éhezni nem szabad, főleg nem egy gyereknek.