Egy vizsgálat során kiderült, hogy nagyon kevés fehérjét fogyasztok, ezért nem fogyok?

Hogy a pikliben étkezel egészségesen, ha kevés fehérjét eszel?

Ez az "egészségesen étkezem" már csak egy klisé, boldog-boldogtalan kijelenti általában a leghalványabb táplálkozási ismeretek nélkül. Kb annyit tesz sokaknál, hogy "próbálok nem a mekdönciben élni".

Regisztráld magad a KalóriaBázis.hu-ra. A személyes adataid bevitele után (jelöld meg ahol kéri: súlytartás) kiadja a napi szükséges kcal-bevitel mennyiségét. A főoldalon pedig kirészletezi, hogy azon belül: ch, fehérje, zsír összetevők napi szükséglet. Amikor este a nap során elfogyasztott kaja mennyiségét felvésed, majd látod, hogy fehérjéből hogyan is teljesítettél. Érdemes azért ezt egy bizonyos ideig vezetned, akkor majd látnád, hogy valóban mennyire egészséges az étkezésed!!!!

A mozgás mindig életem része volt, még ha nem is ilyen mértékben, de én akkor kezdtem fogyni (és megtartani a súlyom), amikor felhagytam a lisztek, pékáruk, tészták fogyasztásával és helyette sok zöldséget ettem, persze ehhez (hogy ne legyek állandóan éhes) növeltem a fehérje bevitelt.