Izzadós vagyok még odalent is egy kicsit, a kérdésem:hogy tudom felhelyezni ugy a tisztasági betétet hogy ne csússzon el, ne ragadjon össze?

Úgy ahogy kell. Ráragasztod a bugyira és, ha ilyen gondod van akkor inkább szárnyasat vegyél :)

Igen,szárnyas betétet tegyél mindenképp és én ilyenkor mensi alatt két bugyit szoktam felvenni.Egyet,amiben a betét van.Ez egy teljesen normál bugyi,a másik pedig egy kicsit erősebb derékban,olyan,ami tart.Persze kényelmes is legyen és nem cél,hogy elszorítsd mindened,a lényeg,hogy ez helyén tart mindent.Már évek óta így csinálom és még este sem ázom át,mert fix helyen tartja.

jó minőségű betétet vegyél, azok nem csúsznak el

Szia! Tisztasági betétből is van gyenge minőségű (pl.Andi kb.120 Ft/20 db és már a ragasztócsík levételekor atomjaira hullik) illetve jobb. Válassz a jobbak közül és nem lesznek ilyen gondjaid. A jó nem feltétlenül méregdrága, pl az Aro(Metroban), az Aldi sajátja is nagyon megbízhatóan tapad. Még egy fontos tanács: ha izzadós vagy, pláne nem ajánlott a műszálas fehérnemű, de a betétek sem jól tapadnak rajta. Hordj pamutot.