Centrum Multivitamin és Juvita tőzegáfonya kivonat kapszula együtt?

Sziasztok! Az érdekelne, hogy mennyi C-vitamint tartalmaznak az adott termékek, mert olvastam, hogy a tőzegáfonya kivonatnak magas a C-vitamin tartalma és nem tudom, hogy mellette szedhetek-e Centrum multivitamint. Még nem töltöttem be a 18. életévemet, ezért a patikus azt javasolta, hogy csak 2 naponta szedjem a Centrumot. A köztes napokon szedhetem a tőzegáfonya kivonatot? Vagy lehet együtt is? Van olyan, hogy C vitamin túladagolás? Mik a tünetei? (A problémám a vashiány /sápadtság, lila szemek, stb/ és a húgyúti fertőzés.)