Viszonylag erős a vérzésem mit csináljak? (Lent)

Ma délután röplabda edzésre megyek és erős a vérzésem(nem az a húúú de erős de azért erős). Sztem anya nem engedi h kihagyjam mert hogy ez még nem olyan nagy gond, de mit tegyek hogy ne menjen félre vagy ilyesmi (2 órás az edzés). Tampont nem szeretnék használni és kérlek segítsetek. :)