Mi a teendő ilyenkor?

Tehát ma jött meg és holnapután megyünk nyaralni..nagyon elvagyok keseredve,úgy érzem elfogja rontani az egész nyaralást,hogy megjött,mert amikor menstruálok nagyon szokott fájni a hasam..használok tampont szerencsére már egy jó ideje,de az a gond,hogy nekem csak kb. az első 3 napon erős nagyon,csak akkor tudok tampont használni,utána már nem szokott valami sok jönni és olyankor nem tudom felhelyezni a tampont rendesen mert nem csúszik és akkor nagyon kényelmetlen..mit csináljak?Úgy hogy menjek bele a vízbe?Segítsetek kérlek:(!!