Mi a narancsbőr hatásos ellenszere?

Tudom jól hogy mi pontosan a narancsbőr, meg az ilyen alapvető dolgokat hogy sok folyadékot kell inni stb....Nekem viszont az a problémám, hogy legtöbbször a túlsúllyal hozzák párhuzamba, viszont én pl. egyáltalán nem vagyok kövér, se túlsúlyos, átlagos testalkatom van, sőt inkább a sovány felé hajlik (mostanában fogytam is kicsit) a fenék, comb részen viszont nagyon is narancsbőrös vagyok, mozgok rendszeresen, tudom a táplálkozáson kéne változtatni, de neten amiket olvasok a témában, olyan mintaétrendeket látok, hogy félek, ha abba belekezdenék csak tovább fogynék ,azt meg nem akarok..Mit javasoltok?? Illetve a már meglévő narancsbőr eltüntetésére valami módszer? (lehetőleg ami természetes, nem túl drága), sok helyen azt is hallom, hogy a már meglévőt sajnos nem tünteti el semmi:(