Kiderült hogy PCOS vagyok. Nagyon megíjedtem. Min változtassak?

A nőgyósgyászomat kerestem fel mivel mióta abbahagytam a fogamzásgátlót azóta nagyon rendszertelen a menszeszem van hogy 3-4 hónapig nincs semmi. Ő csináltatott hormonviszgálatot és megállapította, hogy PCOS vagyok. Annyit mondott, hogy mivel én nem vagyok túlsúlyos ezért ha1-2 kilót lefogyok már az segíthet rajtam, mert nekem nagyon enyhe eltéréseim vannak.Azt tanácsolta hogy szedjek speciális fogamzásgátlót. De nem küldött sehova sem.Bár megvallom fogalmam sem volt erről a betegségről így utánanéztem kicsit és most szembesülök vele hogy ez nem is kimondottan nőgyógyászati probléma.Gyermeket egyenlőre még nem tervezek, kb 2-3 év múlva szeretnék.De félek, hogy emiatt a betegség mitatt nem lehet. Szerintetek nem kellene elmennem egy edokrinológushoz is vagy csak szedjem simán a gyógyszert??Miket egyek hogy tartósan tudjam tartani a súlyomat?Mit sportoljak? Egyáltalán ti hogyan éltétek élitek meg ezt a betegséget? 26/L