Hízás? Naponta többször, vagy inkább kevesebbszer egyek?

a sumo bírkózok egyszerre esznek meg egy mamutnyi kalóriát edzés után, előtte egész nap semmit, tehát az a nyerő.

de te nem fogsz hízni, a genetikai alkatoddal nem tudsz mit csinálni. orvosi módszerek is csak fordított helyzetben vannak.

Hány éves is vagy? Fontos adat! Ha még tini akkor pár év múlva irigykedve fogsz ezekre az évekre visszatekinteni. A hízást több dolog befolyásolja. Ha genetikailag vagy ilyen vékony akkor ehetsz bár mit nem nagyon fogsz hízni. Amúgy jó tanácsként:

- heti 3 alkalom teljes az egészt testet megterhelő edzés (okosan és mértékletesen)

- napi minimum öt étkezés. A főétkezések lehetnek erősebbek is de fontos hogy a két főétkezés között is egyél (pl:friss vagy aszalt gyümölcsöt összekeversz egy kis túróval és tejföllel stb)

Szép lassan de biztosan fogsz fejlődni, izmosodni és nem olyan zsírt fogsz növeszteni amitől nem tudsz később megszabadulni. Ja és a szumós dolgot felejtsd el! Ha naponta kétszer esszel és túl sokat akkor vékony leszel jó nagy hassal!!! Ugye Te nem erre gondoltál? Sok sikert és kitartást :-)

Sokszor egyél, azért sokat:)

egért cm plusz , szerintem teljesen normális az az 55kg