Mit tegyek, hogy sikerüljön az aviva torna?

Sziasztok! Késik a mensim 1 napja, és nagyon fontos lenne, ha ma, vagy holnap megjönne (nem vagyok terhes, negativ teszt aktus utan 21 nappal), mert a barátomhoz szeretnék menni. Nem szeretném késleltetni a menstruációm, mert utána nyaralni megyek. Az aviva tornát szeretném megcsinálni, de valahogy nem bírom az Elvises módszert, a zene feléig jutok el és nagyon fáj tőle a térdem. Esetleg valami tipp? Esetleg rosszul csinálhatom a tornát? Valaki ha tud, linkelhetne egy videót.